Joga to wywodząca się z Indii sztuka zajmująca się korelacjami pomiędzy oddechem, umysłem i ciałem. W teraźniejszym świecie zachodnim joga jest w dużej mierze wykorzystywana głównie z powodu jej konkretnych korzyści dla zdrowia: kręgosłupa, systemu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz praktykować jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg metody Iyengara oraz ashtanga vinyasa joga według przekazu Pattabhi Joisa. Prowadzimy kursy dla początkujących i zaawansowanych. Hatha Joga - najpopularniejsza na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, bazująca w zasadzie na pozycjach ciała zwanych asanami oraz na obserwacji oddechu. Praktyka zawiera naukę zasadniczych asan a także wykorzystywanie przyrządów do jogi. Praktyka jest prowadzona w spokojnym tempie, kładziemy tu akcent na precyzyjne wykonywanie asan. U źródła jogi staroindyjskiej znajduje się przeświadczenie, że droga ku równowagi zaczyna się od ciała i umysłu. Usprawniając ciało i umysł, wysubtelnia się odczuwanie oraz kontakt ze własnym wnętrzem. Wskutek robienia wyznaczonych pozycji ciało się umacnia i rozciąga. Astanga Vinyasa Joga - jest energiczną postacią jogi, skupiająca uwagę na vinyasach, czyli ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Praktyka zawiera naukę podstawowej sekwencji dla astanga jogi: powitania słońca A i B, stopniowo wdrażając asany stojące i siedzące. W czasie praktyki uwagę kieruje się na płynność ruchu między asanami oraz równomierny, pełen energii oddech. Praktyka jest prowadzona w dynamicznym rytmie. Ćwiczenie jogi pomaga odnawiać równowagę mięśni, wzmacnia oddech i czyni go delikatniejszym, likwiduje zmęczenie oraz łagodząco wpływa na układ nerwowy, co w efekcie relaksuje umysł.